年齢を重ねるとともに身体の代謝機能は衰えていくため、摂取した脂肪を消費しにくくなります。

体重が増加して肥満になると、高血圧など生活習慣病の発症を引き起こすため、健康にも良いものではありません。

そして何よりお腹周りに皮下脂肪が溜まっていくと、見た目も悪くなるというデメリットもあります。

脂肪燃焼サプリを服用することで脂肪燃焼が促進され、皮下脂肪減少や体重減少の効果が期待できます。

本記事では、おすすめの脂肪燃焼サプリ4種類をピックアップし、それぞれの特徴やおすすめする人について解説します。

	ターミナリアファースト	スリリンファイア	シボヘール
効果	・肥満気味の方の体重やお腹の脂肪を減らすのを助ける	・運動による脂肪燃焼効果を助ける ・新陳代謝を促進する成分も配合	・お腹周りの内臓脂肪・皮下脂肪の減少を助ける
おすすめの人	食べ過ぎ・飲み過ぎが多い方	普段から有酸素運動や筋トレをしている方	お腹周りの脂肪が気になる方
料金	3,672円　 定期初回：980円	5,300円 定期初回：980円	通常価格：3,600円 定期購入：3,200円
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脂肪燃焼サプリには主に3つの目的別の成分が含まれている

脂肪燃焼サプリはさまざまなメーカーから多種多様な商品が販売されています。

中には、「脂肪燃焼サプリ」と謳っているにもかかわらず、何ヶ月飲み続けても効果が得られない商品があるのも事実です。

そのため、脂肪燃焼サプリを選ぶ際には、実際に効果が認められている成分が含まれているか・自分の目的に合った成分が含まれているかを必ず確認するようにしましょう。

それぞれの目的に対応する具体的な成分名も紹介するので、脂肪燃焼サプリの成分チェックの際に参考にしてみてください。

運動時の脂肪燃焼を促進する成分

脂肪燃焼サプリの中には、運動時の脂肪燃焼を助ける成分が含まれているものがあります。

そもそも、脂肪を燃焼させるためには「運動」が最も有効とされています。

こうした成分をサプリで補うことで、運動による脂肪燃焼効果をさらに高めることが期待できます。

運動時の脂肪燃焼を助ける成分の一例は以下の通りです。

カフェインやカプサイシンは、多くの人が一度は耳にしたことがある成分ではないでしょうか。

これらの成分は、血流促進をし体温を上昇させるので、運動時の効率的な脂肪燃焼が期待できます。

内臓脂肪を減らす成分

内臓脂肪の分解を促進する成分が含まれているかも成分表を見てチェックしておきたいところです。

特にお腹周りの脂肪が気になっている人は、以下に紹介する成分が含まれているサプリを選ぶようにしましょう。

内臓脂肪を減らす効果が期待できる成分は、脂肪分解の促進をサポートするものと脂肪そのものの吸収を抑えるものとに分けられます。

自分の生活スタイルと照らし合わせて、どちらの成分がより相性が良いかを考えて脂肪燃焼サプリを購入すると、より高い効果を得ることができます。

基礎代謝を上げる成分

脂肪燃焼サプリには、基礎代謝そのものを上げてくれる成分を含むものもあります。

基礎代謝が上昇すれば、普段通りの生活を送っていても通常よりも脂肪燃焼力が高まります。

基礎代謝を上げる代表的な成分は、以下のものになります。

基礎代謝の上昇効果を持つ成分のなかには、ビタミンB群や亜鉛・マグネシウムなど普段の食事で摂取できるものも多いです。

脂肪燃焼サプリの服用とともに、食事でも積極的に上記の成分を摂取するよう心がけるのも有効です。

ターミナリアファーストは、インドの伝統植物であるターミナリアベリリカから抽出されたターミナリアベリリカ由来没食子酸という成分を含んでいるサプリメントです。

この成分は糖分と脂肪分の吸収を抑制する働きを持っており、特に食事の際に蓄積する脂肪を減少させる働きをもたらしてくれます。

また、中性脂肪や血糖値の急上昇を防ぐ働きがあることも確認されているサプリです。

現在、ターミナリアファーストでは初めて利用する方に向けてキャンペーンを実施しています。

当サイトから定期購入すると通常3,672円（30回分）のところ、初回980円で入手できます。

定期購入は回数の縛りはないので、利用してみて不要と感じたならば2回目以降の注文をキャンセル可能です。

※本品は国の許可を受けたものではなく、消費者庁長官に必要事項を届け出ることで、届出者の責任の下、食品の容器包装に機能性表示をしております。
※食生活の、主食、主菜、副菜をベースにした、食事バランスも重要です。
※本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。

商品名	ターミナリアファースト
サポート機能	食後の血糖値・中性脂肪の上昇を抑える 肥満気味な方の内臓脂肪・BMIを減らすのを助ける
料金	初回限定：980円 通常価格：3,672円
機能性表示食品	◯
機能性関与成分	ターミナリアベリリカ由来没食子酸
内容量	120粒（30回分）
飲むタイミング	「食事の前、1回4粒」を目安に 1回4粒を1～3回
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：医師に要相談 授乳中：医師に要相談
公式サイト	公式サイト

スリリンファイア|体温を上げて体の脂肪を減らす

スリリンファイアは、脂肪吸収を抑制する効果よりも、脂肪燃焼をサポートする成分を多く含む脂肪燃焼サプリです。

機能性関与成分のひとつであるブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンは、運動時のエネルギー消費量を高めてくれることが臨床試験で確認されています。

また、交感神経を刺激して脂肪の分解をサポートしてくれるカフェインをはじめ、L-カルニチン・ヒハツといった成分も脂肪燃焼の働きを助けてくれます。

スリリンファイアは送料無料で、現在お得なキャンペーンも実施です。

当サイトからの購入で通常5,300円（30回分）のところ初回限定価格980円で購入することができます。

定期購入に回数縛りがないため、「初回だけ試してみたい」という方にもおすすめです。

商品名	スリリンファイア
サポート機能	血流UP&体温UPで脂肪燃焼
料金	初回限定：980円 通常価格：5,300円
機能性表示食品	◯
機能性関与成分	ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン エラグ酸
内容量	90粒（30回分）
飲むタイミング	1日の活動が始まる前、1日3粒を目安に
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：使用不可 授乳中：使用不可
公式サイト	公式サイト

シボヘール|肥満気味な方のお腹の脂肪を減らすのを助ける

シボヘールは、脂肪そのものに働きかける成分を多く含んだ脂肪燃焼サプリです。

最大の特徴は、機能性表示成分である葛の花由来イソフラボンで、臨床試験により内臓脂肪を減少させる効果が確認されています。

さらに脂肪を分解する酵素であるホルモン感受性リパーゼにも働きかける効果を持っており、脂肪の分解もサポートしてくれる非常に優れた成分です。

ほかの脂肪燃焼サプリと比べて、特に既についてしまった脂肪を減少させる力が強いのがシボヘールの特徴です。

シボヘールは、定期購入の場合、通常よりも400円安い3,200円（1か月分）で購入できます。

契約期間の縛りもないため、「一度試してみたい」という方でも、定期購入を選ぶことでお得に購入することができます。

商品名	シボヘール
サポート機能	内臓脂肪を減少させる
料金	定期購入：3,200円 通常価格：3,600円
機能性表示食品	○or✕を記入 ◯
機能性関与成分	葛の花由来イソフラボン
内容量	120粒（約1ヶ月分）
飲むタイミング	起床後・食事前などで1日4粒目安
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：使用不可 授乳中：使用不可
公式サイト	公式サイト

メタバリアプレミアムEX|食事から摂取した脂肪の吸収を抑える機能

メタバリアプレミアムEXは富士フィルムが独自に開発した脂肪燃焼サプリです。

富士フィルムはもともとカメラのフィルムをメインに開発・製造していましたが近年化粧品などの開発に大きく方向転換しました。

化粧品の製造には厳しい品質管理が求められるため、メタバリアプレミアムEXは高い品質管理のもとで製造されているという安心感があります。

主要成分であるサラシノールは、糖分の吸収を抑制する働きをもっています。

糖分の吸収を抑制することで血糖値の急上昇を防ぎ、インスリンの過剰分泌による脂肪蓄積を防止をサポートします。

また、酪酸菌や乳酸菌などによるい腸内環境を改善し、代謝の活性化のサポートもしてくれるサプリとなっています。

商品名	メタバリアプレミアムEX
サポート機能	・サラシノールにより糖分の吸収を抑制 ・善玉金を増やして太りにくい体質作りをサポート
料金	通常価格：6,264円
機能性表示食品	○or×を記入 ◯
機能性関与成分	・サラシノール ・難消化性デキストリン（食物繊維） ・エピガロカテキンガレート ・モノグルコシルルチン ・フロロタンニン
内容量	120粒（30回分）
飲むタイミング	8粒（2～4粒を1日3回）
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：使用不可 授乳中：使用不可
公式サイト	公式サイト

脂肪燃焼サプリは、あくまでも脂肪燃焼を助ける成分を含んでいる商品に過ぎません。

脂肪燃焼サプリさえ飲めば運動も食事制限も不要と考えている方も居ますが、それは大きな間違いです。

脂肪燃焼サプリの効果をより確実に得たいなら、適度な運動と食生活の見直しは重要です。

運動と組み合わせて服用する

脂肪燃焼サプリは運動と組み合わせることでより高い効果を発揮します。

特に有酸素運動は脂肪を主なエネルギー源として利用するので、適度な運動をしながら脂肪燃焼サプリを飲むことで相乗効果が期待できます。

有酸素運動には、ウォーキング・ジョギング・水泳などがありますが、無理のない範囲で続けられる運動を選びましょう。

より効果を高めたいならば、腹筋やスクワットなどの筋トレがおすすめです。

筋肉を増やせば代謝も高まり、より脂肪燃焼が促進されます。

糖質の摂取量を減らす

脂肪燃焼サプリには、「脂肪の吸収を抑制・脂肪分解をサポート」する成分が含まれていますが、過剰に糖質や脂質を摂取していては効果が期待できません。

脂肪燃焼サプリの服用を検討するなら、同時に日頃の食生活も見直しましょう。

特に外食・間食が多い方は脂肪や糖分を過剰に摂取している可能性が高いです。

揚げ物・穀類・芋類・果物・ジュースなどを多く摂取している方は特に注意しなければなりません。