眠れない夜が続くと、市販の睡眠薬で何とかしたいと考える方は少なくありません。
しかし、市販薬として購入できるのは「睡眠改善薬」であり、医療機関で処方される睡眠薬とは成分も作用も大きく異なります。
一時的な寝つきの悪さには役立つものの、慢性的な不眠には十分な効果が得られない場合もあります。
本記事では、市販の睡眠改善薬の特徴や処方薬との違いを、わかりやすく解説します。
併せて、通院が難しい方でも相談しやすいオンライン診療サービスについても紹介しますので、参考にしてください。
眠れない理由は？不眠の主な原因
眠れない状態には、さまざまな要因が重なっていることが多く、原因を正しく理解することが改善の第一歩です。
不眠は生活習慣だけでなく、心の状態や身体の不調、薬の影響など多岐にわたります。
ここでは、不眠を引き起こす主な要因を5つの観点から整理して解説します。
【生理的要因】生活習慣や睡眠環境
生活リズムの乱れや寝室環境が整っていないことは、睡眠の質を大きく左右します。
夜更かしや不規則な食事時間が続くと体内時計が乱れ、自然な眠気が起こりにくくなってしまいます。
また、明るすぎる照明や騒音、寝具の不快感なども眠りを妨げる要因の一つです。
まずは生活習慣と環境を整えることが、不眠改善の基本です。
【心理的要因】ストレスや気持ちの高ぶり
日々の生活でストレスや不安が積み重なると、スムーズに眠れない状態になりがちです。
「眠らなければ」という思い込みが強まるほど、気持ちが張り詰め、かえって寝つきが悪くなることも少なくありません。
このような心理的な緊張は自律神経の乱れにつながり、寝つきの悪さや浅い眠りを引き起こす要因となります。
監修者コメント
リラックスし、心身を落ち着かせる時間を意識的につくることが、不眠対策につながります。
【身体的要因】頻尿や咳・痒み
身体の不調が夜間に現れると、眠りが中断されやすくなります。
例えば、頻尿があると何度もトイレに起きてしまい、深い睡眠が得られません。
咳や鼻づまり、皮膚の痒みなども寝つきを妨げ、夜間に目が覚める原因になります。
症状が続く場合は、根本的な治療が必要になることもあります。
【薬理学的要因】薬の副作用やカフェイン
一部の薬には覚醒作用があり、副作用として不眠が起こることがあります。
また、コーヒーやエナジードリンクに含まれるカフェインは、夕方以降に摂取すると寝つきを悪くする原因になります。
知らないうちに睡眠に影響しているケースも多いため、薬の服用時間や飲料の選択・習慣を見直すことが大切です。
【精神医学的要因】うつ病などのこころの病気
うつ病や不安障害などの精神的な不調は、睡眠と深く関わっています。
気分の落ち込みや意欲低下が続くと、夜になっても心が休まらず眠れなくなります。
早朝に目が覚めてしまう「早朝覚醒」も特徴的です。
監修者コメント
早期覚醒はうつ病の代表的な症状の一つです。
心の病気が疑われる場合は、早めに専門医へ相談しましょう。
ご予約後の無断キャンセルはご遠慮ください。
※万が一ご都合が悪くなった場合は、予約日のご変更をお願いいたします。
公式サイト：https://clinic.dmm.com/
＼ 【不眠症・睡眠障害】1回125円～（税込み）！／
※葛飾橋病院ではDMMオンラインクリニックの予約は受け付けていません。予約に関する問い合わせはDMMオンラインクリニック公式サイトよりお願いします。
睡眠薬の市販は効く？効果や処方薬との違い
眠れないときに市販の睡眠薬を試してみようと考える方は少なくありません。
しかし、市販薬と医療機関で処方される睡眠薬には明確な違いがあり、用途や効果の範囲も異なります。
市販薬は一時的な寝つきの悪さに対応する「睡眠改善薬」であり、慢性的な不眠には十分な効果が期待できません。
ここでは、市販薬の特徴と処方薬との違いを解説していきます。
市販薬は「睡眠改善薬」
市販で販売されている“睡眠薬”は、正確には「睡眠改善薬」と呼ばれるものです。
一般的に「睡眠薬」と呼ばれる医療用医薬品は、医師の診察と処方箋が必要で、市販では購入できません。
以下に、市販の睡眠改善薬の一例をまとめました。
睡眠改善薬は、一時的な寝つきの悪さに対応するための薬で、主成分は抗ヒスタミン薬（ジフェンヒドラミン塩酸塩）です。
ヒスタミンの働きを抑えることで眠気を誘う仕組みですが、慢性的な不眠症の治療には向いておらず、長期使用は推奨されていません。
症状が続く場合は、医療機関での相談が必要になります。
市販薬と処方薬の違い
市販薬と処方薬では、成分の強さ・作用の持続時間・適応範囲が大きく異なります。
下記に市販薬と処方薬の違いをまとめました。
| 市販薬（睡眠改善薬） | 処方薬（睡眠薬） | |
|---|---|---|
| 主成分 | 抗ヒスタミン薬 （ジフェンヒドラミン塩酸塩） | ベンゾジアゼピン系、非ベンゾ系、 オレキシン受容体拮抗薬など |
| 作用の強さ | 穏やか | 症状に合わせて調整可能 |
| 効果の持続時間 | 比較的短時間 | 症状に合わせて調整可能 |
| 対応できる症状 | 一時的な寝つきの悪さ | 慢性的・症状別の不眠症状 （入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒など） |
| 購入方法 | ドラッグストアで購入可能 | 医師の診察と処方箋が必要 |
| 長期使用 | 推奨されない | 医師の管理下で継続可能 |
市販の睡眠改善薬は、環境の変化や一時的なストレスによる軽い不眠に向いており、短期間の使用が前提となります。
一方、処方される睡眠薬は、症状の程度や不眠のタイプに応じて選択され、慢性的な不眠や生活に影響が出ているケースに適しています。
監修者コメント
眠れない状態が続く場合や日常生活に支障を感じているときは、自己判断せず医療機関を受診することが大切です。
ご予約後の無断キャンセルはご遠慮ください。
※万が一ご都合が悪くなった場合は、予約日のご変更をお願いいたします。
公式サイト：https://clinic.dmm.com/
＼ 【不眠症・睡眠障害】1回125円～（税込み）！／
※葛飾橋病院ではDMMオンラインクリニックの予約は受け付けていません。予約に関する問い合わせはDMMオンラインクリニック公式サイトよりお願いします。
睡眠薬の処方はオンライン診療がおすすめ
忙しくて病院に行けない方や、対面診療に抵抗がある方にはオンライン診療が便利です。
自宅から医師の診察を受けられ、睡眠薬の処方にも対応しています。
ここでは、オンライン診療の特徴とおすすめのサービスを紹介します。
オンライン診療で睡眠薬の処方が受けられる
オンライン診療では、スマホやパソコンを通じて医師と相談することができ、必要に応じて睡眠薬の処方が受けられます。
予約制のため、自分の都合に合わせて診察を受けられる点も魅力です。
処方された薬は自宅へ配送されるため、外出が難しい方でも治療を進めやすく、効果の高い睡眠薬を自宅で受け取れるのが大きなメリットです。
忙しい方にとっても、移動の負担なく利用できる便利な方法として支持されています。
「DMＭオンラインクリニック」は薬剤が豊富
DMMオンラインクリニックは、睡眠薬の取り扱いが豊富で、症状や体質に合わせて選べる点が特徴です。
選択肢が多いことで、自分に合った薬を見つけやすく、より納得感のある治療につながるでしょう。
ここでは、DMMオンラインクリニックで取り扱いのある薬剤と価格を紹介します。
取り扱い薬剤と価格
DMMオンラインクリニックではさまざまな種類の睡眠薬が用意されており、単月購入もしくは定期便で購入することができます。
以下にDMMオンラインクリニックで取り扱いのある薬剤と価格をまとめました。
| 薬剤 | 単月購入（1ヶ月分） | らくらく定期便（1ヶ月ごと） |
|---|---|---|
| ボルズィ錠5mg | 8,250円 | 7,150円 |
| ボルズィ錠10mg | 15,400円 | 13,200円 |
| クービビック錠25mg | 6,050円 | 5,500円 |
| クービビック錠50mg | 11,550円 | 10,780円 |
| デエビゴ錠5mg | 8,690円 | 7,370円 |
| デエビゴ錠10mg | 17,380円 | 14,740円 |
| ベルソムラ錠20mg | 11,550円 | 10,780円 |
| エスゾピクロン錠2mg （ルネスタジェネリック） | 4,400円 | 3,740円 |
| エスゾピクロン錠3mg （ルネスタジェネリック） | 6,600円 | 5,610円 |
| リスミー錠2mg | 4,400円 | 3,740円 |
| ラメルテオン錠8mg （ロゼレムジェネリック） | 4,400円 | 3,740円 |
| 加味帰脾湯エキス顆粒 （カミキヒトウ） | 8,690円 | 7,370円 |
| 酸棗仁湯エキス顆粒 （サンソウニントウ） | 5,280円 | 4,510円 |
睡眠薬から漢方薬まで幅広い薬剤を取り扱っており、症状や体質に合わせて選べる点が大きな特徴です。
また価格面では、単月購入と定期便の両方が用意されおり、定期便ならより継続しやすい価格で購入できます。
利用頻度やライフスタイルに合わせて無理なく続けられるのもメリットです。
DMMオンラインクリニックの概要
DMMオンラインクリニックの基本情報は以下の通りです。
| DMMオンラインクリニックの基本情報 | |
|---|---|
| 診察料 | 無料 |
| 送料 | 550円 |
| 発送 | 最短当日※5 |
| 診察時間 | 24時間 ※年末年始除く |
| 支払方法 | ・クレジットカード ・DMMポイント （使用は可能ですが貯めることは不可） ・PayPay |
| 公式サイト | https://clinic.dmm.com/ |
DMMオンラインクリニックは、オンライン診療に特化したサービスで、受診から薬の受け取りまで自宅で手続きが可能です。
24時間営業（※年末年始除く）なので忙しい方でも利用しやすく、予約の取りやすさや料金の明確さが評価されています。
対面よりも相談しやすいと感じる方も多く、初めてオンライン診療を受ける人にもおすすめです。
ご予約後の無断キャンセルはご遠慮ください。
※万が一ご都合が悪くなった場合は、予約日のご変更をお願いいたします。
公式サイト：https://clinic.dmm.com/
＼ 【不眠症・睡眠障害】1回125円～（税込み）！／
※葛飾橋病院ではDMMオンラインクリニックの予約は受け付けていません。予約に関する問い合わせはDMMオンラインクリニック公式サイトよりお願いします。
朝までぐっすり眠れるためにできること
睡眠薬に頼る前に、日常生活を見直すだけで眠りやすさが改善するケースも少なくありません。
無理なく続けられる習慣を取り入れることで、自然な眠気が訪れやすくなります。
ここでは、今日から始められる睡眠改善のポイントを紹介します。
生活リズムを整える
自分にとって必要な睡眠時間を把握することは、生活リズムを整えるうえで欠かせないポイントです。
無理のない睡眠時間を基準に、起床と睡眠のタイミングを決めると、体内時計が安定し、自然な眠気が訪れやすくなります。
また、休日も極端に生活リズムを崩さないように心掛けましょう。
監修者コメント
起床と睡眠のリズムを整えるためにも、朝は起床後なるべく早く太陽の光を浴びて、体内時計をリセットさせましょう。
カフェイン飲料の摂取を控える
カフェインには覚醒作用があるため、夕方以降の摂取は寝つきを妨げます。
夕方以降は、コーヒーや緑茶を控えるのがおすすめです。
代わりに、白湯やハーブティーなどカフェインを含まない飲み物を選びましょう。
運動を習慣にする
適度な運動は心身をリラックスさせ、自然な眠気を促します。
ウォーキングやストレッチなどの軽い運動を日常に取り入れると、睡眠の質向上に効果的です。
ただし、就寝直前に激しい運動は、心拍数や体温が上がって興奮状態が続くため避けてください。
ご予約後の無断キャンセルはご遠慮ください。
※万が一ご都合が悪くなった場合は、予約日のご変更をお願いいたします。
公式サイト：https://clinic.dmm.com/
＼ 【不眠症・睡眠障害】1回125円～（税込み）！／
※葛飾橋病院ではDMMオンラインクリニックの予約は受け付けていません。予約に関する問い合わせはDMMオンラインクリニック公式サイトよりお願いします。
睡眠薬市販のよくある質問・Q&A
- Q市販の睡眠改善薬の液体タイプで効果が強いものはありますか？
- A
液体タイプだから特別に効果が強いということはなく、液体でも成分の強さは他の市販品とほぼ同等です。
液体タイプの睡眠改善薬は、体への吸収が比較的早い特徴があります。
ただし、効果の強さには個人差があります。
用法・容量を守り、症状が続く場合は医師に相談しましょう。
- Q睡眠改善薬のドリエルはどんな人におすすめですか？
- A
寝つきが悪い、眠りが浅いなど一時的な不眠症状がある方向けです。
ドリエルは、一時的な寝つきの悪さに悩む方に向けた睡眠改善薬です。
生活リズムの乱れや軽いストレスによる不眠に使われることが多いです。
慢性的な不眠には、医療機関での相談をお勧めします。
- Q睡眠薬をドラッグストアやコンビニで入手する方法はありますか？
- A
処方薬としての睡眠薬は店舗で購入することはできません。
ドラッグストアでは、市販の「睡眠改善薬」を購入できます。
一方、コンビニで入手できるのは、安眠をサポートすると謳ったサプリメントやドリンクが中心で、薬としての効果は限定的です。
慢性的な不眠を改善したい場合は、医師の診察を受けて処方薬を利用することが基本になります。
オンライン診療を活用すれば、自宅にいながら処方薬を受け取ることも可能です。
ご予約後の無断キャンセルはご遠慮ください。
※万が一ご都合が悪くなった場合は、予約日のご変更をお願いいたします。
公式サイト：https://clinic.dmm.com/
＼ 【不眠症・睡眠障害】1回125円～（税込み）！／
※葛飾橋病院ではDMMオンラインクリニックの予約は受け付けていません。予約に関する問い合わせはDMMオンラインクリニック公式サイトよりお願いします。
― ごあいさつ ―
葛飾橋病院は昭和３２年の開院以来、地域の皆様や多くの病院の方々にご協力をいただき、半世紀をこえる歴史を重ねてまいりました。
当コラム記事ではさまざまな心の病を持っている方のお手伝いができればと考えています。
