何もしたくないと思う原因は、疲労や睡眠不足だけでなく、強いストレスや心身の不調が関係している可能性もあります。仕事や家事・人間関係などを頑張り続けていると、気力だけでは動けないほど心と体のエネルギーが減ってしまうことがあります。動けない自分...

カサンドラ症候群とは、パートナーや家族・職場の人との関係で気持ちが伝わらない状態が続き、孤独感や無力感から心身に不調が出る状態を指す言葉です。正式な病名ではないものの、不眠や食欲低下・不安・頭痛・めまいなどが続くと、日常生活や仕事にも影響し...

うつ病の人は、気分の落ち込みだけでなく、外出を避ける、身だしなみに気を配れない、眠れない、食欲が変わるなど、生活の行動にも変化が出る場合があります。本人の甘えや怠けではなく、強いストレスや人間関係、生活の変化などが重なって心身の不調につなが...

心療内科や精神科の受診を考えていても、通院の負担や人目が気になり、受診を後回しにしてしまう人は少なくありません。オンライン診療なら、自宅など落ち着ける場所で医師に相談しやすく、移動時間や待ち時間も抑えられます。ただし、保険適用の有無や診断書...

最近、鏡を見たときに顔つきの変化を感じ、不安を抱えている人は少なくありません。仕事や人間関係の負担が続くと、表情や顔色に変化が出る場面があります。適応障害ではストレスの影響により目つきや顔色に具体的な変化が現れます。ただし、元気に見える時間...

十分な睡眠時間を確保しているにもかかわらず、日中に強い眠気を感じる状態に悩んでいませんか。単なる疲れや寝不足と考えがちですが、睡眠の質の低下や生活習慣の乱れに加え、病気が関係している可能性も否定できません。特に眠気が長期間続いたり、生活に支...

眠れない夜が続くと、市販の睡眠薬で何とかしたいと考える方は少なくありません。しかし、市販薬として購入できるのは「睡眠改善薬」であり、医療機関で処方される睡眠薬とは成分も作用も大きく異なります。一時的な寝つきの悪さには役立つものの、慢性的な不...

夜中に何度も目が覚める状態が続くと、翌朝の疲労感や日中の集中力低下につながりやすいです。加齢や生活習慣、心理的な負担など、夜間覚醒の背景は一つではありません。特に、毎晩のように同じ時間帯に目が覚める場合、睡眠リズムや体内時計の乱れが関係して...

不安型愛着障害は、相手と親密な関係になるほど不安な気持ちや執着心が強くなり、自分を責めて苦しくなってしまう、という特徴があります。性格の弱さではなく、過去の経験やトラウマによって身に付いてしまった心の癖のようなものです。愛情を試すようなこと...

仕事が休みの日になると何もやる気が起きず、一日中ベッドの上で過ごしてしまう。そんな状態が続いている方は「休日無気力症候群」の可能性があります。平日は問題なく働けているのに、休日だけ極端に無気力になってしまうのが休日無気力症候群の特徴です。放...