精神 眠りが浅い原因は?人の特徴や改善するための対策も解説
眠りが浅いと感じる原因を、ストレスや生活習慣、寝室の環境、睡眠障害などの病気の可能性から精神科医監修で解説。眠りが浅い人の特徴や、厚生労働省の睡眠ガイドにもとづく改善方法、受診の目安も紹介します。
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