葛飾橋病院

ストレスで眠れない仕組みと、眠れないこと自体が新しいストレスになる悪循環をわかりやすく解説。イライラして眠れない夜や考えすぎて眠れない夜に今夜できること、ストレスをためない日中の過ごし方、受診の目安も紹介します。

疲れているのに眠れないのはなぜか、体の疲れと脳の興奮の関係から解説します。働きすぎと睡眠時間のデータ、今夜できる対処法、うつのサインとの見分け方、受診の目安までまとめました。

眠れない原因を6つに整理し、今夜すぐできる対処法をまとめました。眠れないまま朝になったときの過ごし方や、横になるだけでも意味があるのか、何日続いたら受診すべきかも解説します。

眠いはずなのに、ベッドに入るとなぜか眠れない……。夜は寝付けないのに、昼になると眠くなるのはどうして？身体は疲れて眠気もあるのに、布団に入るとなかなか寝付けない経験をしたことはありませんか？眠いのに寝れない状態には、ストレスや生活リズムの乱...

夜中に何度も目が覚めて、そのあと眠れない……。朝までぐっすり眠りたいのに、どうして途中で起きてしまうの？夜中に何度も目が覚めたり、一度起きるとなかなか寝付けなかったりすると、十分に眠った感覚を得にくくなります。睡眠の途中で目が覚める状態は「...

ゾルピデム（マイスリー）の効果や副作用を精神科医監修でわかりやすく解説。何時間効くのか、飲み続けるとどうなるか、依存ややめ方、飲むときの注意点、マイスリーとの違いや市販で買えるかも紹介します。

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寝たいのに、なかなか寝付けない…。明日も早いのに、時間だけが過ぎていく…。このように焦った経験はありませんか？眠れないときは、無理に寝ようとするよりも、一度ベッドを離れたり、呼吸を整えたりすることで気持ちが落ち着く場合があります。また、自分...

デエビゴ（レンボレキサント）の効果や副作用を、添付文書をもとに精神科医監修で解説。何時間効くのか、悪夢や翌朝の眠気が気になるときの対処、効かないと感じる理由、飲み合わせや市販で買えるかも紹介します。

ショートスリーパーとは、短い睡眠でも日中に支障が出ない体質の人のことです。何時間眠るのか、特徴や割合、遺伝との関係、訓練でなれるのか、寿命への影響、睡眠不足や不眠症との違いを精神科医監修で解説します。