疲れているのに眠れないのはなぜか、体の疲れと脳の興奮の関係から解説します。働きすぎと睡眠時間のデータ、今夜できる対処法、うつのサインとの見分け方、受診の目安までまとめました。

眠れない原因を6つに整理し、今夜すぐできる対処法をまとめました。眠れないまま朝になったときの過ごし方や、横になるだけでも意味があるのか、何日続いたら受診すべきかも解説します。

眠いはずなのに、ベッドに入るとなぜか眠れない……。夜は寝付けないのに、昼になると眠くなるのはどうして？身体は疲れて眠気もあるのに、布団に入るとなかなか寝付けない経験をしたことはありませんか？眠いのに寝れない状態には、ストレスや生活リズムの乱...

夜中に何度も目が覚めて、そのあと眠れない……。朝までぐっすり眠りたいのに、どうして途中で起きてしまうの？夜中に何度も目が覚めたり、一度起きるとなかなか寝付けなかったりすると、十分に眠った感覚を得にくくなります。睡眠の途中で目が覚める状態は「...

ゾルピデム（マイスリー）の効果や副作用を精神科医監修でわかりやすく解説。何時間効くのか、飲み続けるとどうなるか、依存ややめ方、飲むときの注意点、マイスリーとの違いや市販で買えるかも紹介します。

寝たいのに、なかなか寝付けない…。明日も早いのに、時間だけが過ぎていく…。このように焦った経験はありませんか？眠れないときは、無理に寝ようとするよりも、一度ベッドを離れたり、呼吸を整えたりすることで気持ちが落ち着く場合があります。また、自分...

デエビゴ（レンボレキサント）の効果や副作用を、添付文書をもとに精神科医監修で解説。何時間効くのか、悪夢や翌朝の眠気が気になるときの対処、効かないと感じる理由、飲み合わせや市販で買えるかも紹介します。

ショートスリーパーとは、短い睡眠でも日中に支障が出ない体質の人のことです。何時間眠るのか、特徴や割合、遺伝との関係、訓練でなれるのか、寿命への影響、睡眠不足や不眠症との違いを精神科医監修で解説します。

眠りが浅いと感じる原因を、ストレスや生活習慣、寝室の環境、睡眠障害などの病気の可能性から精神科医監修で解説。眠りが浅い人の特徴や、厚生労働省の睡眠ガイドにもとづく改善方法、受診の目安も紹介します。

うつ病の人は、気分の落ち込みだけでなく、外出を避ける、身だしなみに気を配れない、眠れない、食欲が変わるなど、生活の行動にも変化が出る場合があります。本人の甘えや怠けではなく、強いストレスや人間関係、生活の変化などが重なって心身の不調につなが...